Нискоинтензивни тренировки
потруди се
Добавено на 01.11
Тренировка с ластик.
Продължителност: 18 мин.
Необходими уреди: ластик.
Ново
Сутрешна комбинация.
Продължителност: 20 мин.
Необходими уреди: без.
Кратка гимнастика с леки тежести.
Продължителност: 17 мин.
Необходими уреди: гирички 1-2кг.
Сутришно раздвижване.
Продължителност: 13 мин.
Необходими уреди: без.
Pilates inspired Functional training.
Продължителност: 37 мин.
Необходими уреди: постелка.
Корем, крака, дупе 2част.
Продължителност: 26 мин.
Необходими уреди: кърпа, тежести и постелка.
Tренировка в баланс.
Продължителност: 21 мин.
Необходими уреди: без.
Силова тренировка
Продължителност: 27 мин.
Необходими уреди: кърпа и стол(диван).
Тренировка със стол
Продължителност: 26 мин.
Необходими уреди: стол
Корем,дупе,бедра
Продължителност: 30 мин.
Необходими уреди: без
DANCE FLOW
Продължителност: 28 мин.
Необходими уреди: без
Упражнения в 3 варианта
Продължителност: 25 мин.
Необходими уреди: тежести,стол и постелка
Тренировка за гърба.
Продължителност 30 мин.
Необходими уреди: постелка и кърпа
Кръгова тренировка в два кръга.
Продължителност 35 мин.
Необходими уреди: постелка
Тренировка на земя.
Продължителност: 21 мин.
Необходими уреди: постелка
Тренировка без уред на собствено тегло.
Продължителност 25 мин.
Необходими уреди: без
Тренировка за корем.
Продължителност: 25 мин.
Необходими уреди: тежести 1-2 кг.
Тренировка с леки тежести.
Продължителност: 27 мин.
Необходими уреди: тежести 1-2 кг.